大连北医八医院点评：久坐伤前列腺是真的吗

 

　　公司白领、股民、伏案工作者、司机等人群，一天坐上8个小时甚至更久乃是常事。久坐加上缺乏必要的运动，使男性的气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。特别是久坐沙发软椅，对男性生殖健康的危害更大。当臀部深陷沙发中，填充物会包裹、压迫阴囊，使静脉回流不畅，使得男性的整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中，进而导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。

 

 

　　1、坐久了也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。

 

　　2、久坐的男性朋友应隔一段时间就起来活动一下，走一走，动一动，可以减轻前列腺的压力。

 

　　3、如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

 

　　4、另外，久坐男保护前列腺，还要吃好喝好。男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。同时，白天水要多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。喝得多，尿也多，但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

 

 

　　首先是疼痛，可以出现在小腹、腰部，可以在阴茎、睾丸，也可以有射精过程中或射精后的阴茎疼痛。其次是尿路刺激症状。由于前列腺位于尿路的要冲，它的炎症会引起尿频、尿急、尿痛、排尿困难等，曾经“一泻千里”的感觉荡然无存。第三，可能会有性功能障碍，这也是很多患者苦恼但羞于启齿的现象。第四，由于上述症状持续存在且久治不愈，容易使人焦虑、抑郁，以致出现心理精神问题。

 

　　综上所述，久坐真的会伤害男人前列腺，希望广大男性朋友能引起高度重视。最后，大连北医八医院医生提醒：“久坐族”一定要规律生活，避免过度劳累。保持大便通畅，防止便秘。坚持体育锻炼，增强体质，不吸烟喝酒，同时应该控制好情绪，以免因精神压力过大增加前列腺疾病发作的风险，影响男性健康。