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大连北医八医院点评:久坐伤前列腺是真的吗

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   当下,很多的男性都是久坐一族,而他们当中还有不少人没有意识到久坐是会伤前列腺的,有的人就算听说过,但也还是有所怀疑的,那么久坐伤前列腺是真的吗?接下来就请大连北医八医院医生为大家作点评。

 
  公司白领、股民、伏案工作者、司机等人群,一天坐上8个小时甚至更久乃是常事。久坐加上缺乏必要的运动,使男性的气脉运行和血液流通受阻,容易造成男性阴部充血,引发前列腺充血、肿胀、发炎。特别是久坐沙发软椅,对男性生殖健康的危害更大。当臀部深陷沙发中,填充物会包裹、压迫阴囊,使静脉回流不畅,使得男性的整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢,进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅,淤积于前列腺之中,进而导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。
 
  久坐男人如何保护前列腺
 
  1、坐久了也要注意变换一下坐姿,让前列腺得到充分放松。
 
  2、久坐的男性朋友应隔一段时间就起来活动一下,走一走,动一动,可以减轻前列腺的压力。
 
  3、如果工作实在忙碌无法经常起来走动,男性朋友也可以在座位上动一动,或者有意识地做一做提肛运动,利用肛门肌肉的收缩,改善前列腺的血液循环。
 
  4、另外,久坐男保护前列腺,还要吃好喝好。男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。同时,白天水要多喝一点。为了避免频繁起夜,在临睡前2~3个小时应减少饮水。喝得多,尿也多,但是,尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。
 
  对于前列腺炎的症状,男性朋友要提前认识
 
  首先是疼痛,可以出现在小腹、腰部,可以在阴茎、睾丸,也可以有射精过程中或射精后的阴茎疼痛。其次是尿路刺激症状。由于前列腺位于尿路的要冲,它的炎症会引起尿频、尿急、尿痛、排尿困难等,曾经“一泻千里”的感觉荡然无存。第三,可能会有性功能障碍,这也是很多患者苦恼但羞于启齿的现象。第四,由于上述症状持续存在且久治不愈,容易使人焦虑、抑郁,以致出现心理精神问题。
 
  综上所述,久坐真的会伤害男人前列腺,希望广大男性朋友能引起高度重视。最后,大连北医八医院医生提醒:“久坐族”一定要规律生活,避免过度劳累。保持大便通畅,防止便秘。坚持体育锻炼,增强体质,不吸烟喝酒,同时应该控制好情绪,以免因精神压力过大增加前列腺疾病发作的风险,影响男性健康。
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